Betekenen shin splints dat je zwakke kuitspieren hebt?
Zwakke kuiten zijn zelden de hoofdoorzaak van shin splints. Ontdek hoe mobiliteit en overbelasting een grotere rol spelen.
Wat zijn de waarschuwingssignalen bij scheenbeenpijn?
Herken vroege waarschuwingssignalen van scheenbeenpijn voordat ze chronisch worden. Ontdek wanneer professionele hulp nodig is en effectieve preventiestrategieën.
Welke klachten lijken op shin splints?
Stressfractuur, compartimentsyndroom en tendinitis lijken op shin splints maar vragen om andere behandeling. Herken het verschil voor sneller herstel.
Waardoor ontstaan shin splints?
Overbelasting en verkeerde bewegingspatronen veroorzaken shin splints. Ontdek de biomechanische oorzaken en effectieve preventiestrategieën voor hardlopers en atleten.
Hoe voelt de pijn van shin splints aan?
Herken shin splints pijn: van doffe tot scherpe sensaties langs je scheenbeen. Ontdek stadia en waarschuwingssignalen voor tijdige actie.
Is het goed om shin splints te masseren?
Masseren helpt tijdelijk bij shin splints, maar duurzaam herstel vraagt biomechanische correctie. Ontdek de beste behandelaanpak hier.
Hoe kom je van shin splints af?
Shin splints verdwijnen niet vanzelf. Ontdek de bewezen aanpak om definitief van deze hardloopblessure af te komen.
Wat zijn platvoeten?
Platvoeten zijn voeten waarbij de natuurlijke voetboog verminderd of volledig afwezig is, waardoor de hele voetzool contact maakt met de grond. Bij een normale voet zie je een duidelijke holling aan de binnenkant, maar bij platvoeten verdwijnt deze ruimte. Deze veel voorkomende aandoening komt voor bij ongeveer 20-30% van de bevolking en kan zowel aangeboren als verworven zijn. Hoewel niet iedereen met platvoeten klachten ervaart, kunnen ze wel leiden tot pijn in voeten, enkels, knieën of rug door de veranderde manier waarop krachten door je lichaam worden verdeeld. Platvoeten herken je aan het ontbreken van de normale voetboog, waarbij de […]
Mag je hardlopen met platvoeten?
Ja, je kunt hardlopen met platvoeten. Veel hardlopers met platvoeten sporten zonder problemen, al kan het wel extra aandacht vragen voor je looptechniek, schoenkeuze en trainingsopbouw. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren en bij klachten professionele begeleiding te zoeken. In dit artikel beantwoorden we de meest gestelde vragen over hardlopen met platvoeten. Platvoeten ontstaan wanneer de voetboog minder ontwikkeld of volledig afwezig is. Bij een normale voet zie je een duidelijke holte aan de binnenkant, maar bij platvoeten ligt de hele voetzool plat op de grond. Er zijn verschillende gradaties: van flexibele platvoeten die nog enige boogvorming […]
Hoe voorkom je platvoeten bij kinderen?
Platvoeten bij kinderen voorkomen begint met het stimuleren van natuurlijke voetontwikkeling door veel blootsvoets lopen, gevarieerde ondergronden en speelse oefeningen die de voetspieren versterken. De meeste kinderen ontwikkelen hun voetboog vanzelf tussen de 3 en 6 jaar, maar actieve stimulatie helpt dit proces. Regelmatige controle van looppatronen en schoenenkeuze, samen met dagelijkse bewegingsspelletjes, vormen de basis voor gezonde voeten. Platvoeten bij kinderen betekenen dat de voetboog niet of nauwelijks zichtbaar is wanneer het kind staat. Bij baby’s en peuters is dit volkomen normaal – hun voetjes hebben een vetlaagje dat de boog verbergt, en de spieren en banden moeten nog […]