Veel mensen worstelen met pijn of het gevoel dat hun lichaam hen tegenhoudt. De ‘ELEVEN Movement Methode’ is ons framework waarin we niet alleen kijken naar klachten, maar naar hoe jouw hele lichaam beweegt en zich heeft aangepast. Met een heldere vijfstappen-aanpak helpen we je weer vrijer, sterker en met vertrouwen te bewegen, zodat je vooruit kunt, in sport én in het leven.
We kijken verder dan de plek van de pijn.
Door houding, beweging en geschiedenis te analyseren, ontdek je waarom jouw lichaam doet wat het doet. Je bent niet stuk, je lichaam is uit balans.
Binnen één sessie laten we je ervaren dat verandering mogelijk is.
Met gerichte interventies en oefeningen voel je vaak direct meer ruimte, controle of minder pijn.
Je leert opnieuw bewegen zonder compensaties.
We trainen nieuwe patronen zodat bewegen weer natuurlijk, efficiënt en moeiteloos voelt.
We bouwen kracht op binnen jouw nieuwe bewegingspatroon.
Slim, functioneel en afgestemd op jouw werk, sport en doelen.
Je begrijpt je lichaam, voelt vertrouwen en weet wat je nodig hebt om dit vast te houden.
De regie ligt bij jou, wij geven je de tools.
Iedereen die bij ELEVEN start, werkt volgens dezelfde methode. Maar niemand volgt exact hetzelfde plan.
Het YOUR MOVE. PLAN is jouw persoonlijke route door de ELEVEN Movement Methode. Samen brengen we in kaart waar je nu staat, hoe jouw lichaam zich heeft aangepast en welke stappen nodig zijn om weer vrijer, sterker en met vertrouwen te bewegen.
Dit plan geeft richting en overzicht. Je weet wat we doen, waarom we het doen en hoe jij zelf invloed hebt op je vooruitgang, in de behandelkamer én daarbuiten.
Het doel is niet alleen minder pijn, maar een lichaam dat je begrijpt en waarop je kunt vertrouwen.
For who you’re becoming.
.
ELEVEN is moderne fysiotherapie en training, gebouwd rondom jouw lichaam, jouw doelen en jouw toekomst.
Elke sessie volgt de ELEVEN Movement Methode, een vijfstappen-aanpak waarin we niet alleen naar pijn kijken, maar naar hoe jouw hele lichaam beweegt en zich heeft aangepast.
Je werkt altijd 1-op-1 met een fysiotherapeut. Geen standaard programma’s of apparaten, maar gerichte aandacht, slimme interventies en begeleiding die past bij jou.
Ons doel is niet om klachten tijdelijk te verhelpen, maar om je vrijer, sterker en zelfstandiger te laten bewegen. ‘’For who you’re becoming.’’
De ELEVEN Movement Methode is ons vijfstappen-framework, van inzicht krijgen tot zelfstandig en krachtig bewegen, ontworpen om je een betere, slimmere relatie met je lichaam te laten opbouwen.
De methode is ontwikkeld vanuit jarenlange klinische ervaring binnen ELEVEN en combineert de meest effectieve principes uit fysiotherapie, movement science en training. Elke sessie sluit aan op waar jij nú staat en helpt je stap voor stap vooruit, richting vrijer bewegen, minder pijn en meer vertrouwen in je lichaam.
Wij behandelen niet alleen waar je pijn hebt, maar kijken naar hoe je hele lichaam samenwerkt. Pijn is vaak het gevolg van compensaties elders. Door het geheel te begrijpen, creëren we duurzame verandering in plaats van tijdelijke verlichting.
In de meeste gevallen wel. De stappen bouwen logisch op elkaar voort. Soms bewegen we sneller door een stap heen, soms nemen we meer tijd, afhankelijk van jouw lichaam en hulpvraag.
Vaak wel. Een belangrijk onderdeel van onze methode is dat je zo snel mogelijk ervaart dat verandering mogelijk is. Dat kan zijn in pijn, bewegingsvrijheid of controle.
Nee. Wedges zijn een hulpmiddel, geen doel op zich. We gebruiken ze alleen als ze bijdragen aan beter bewegen. Klinisch redeneren blijft altijd leidend.
Nee. De methode is voor iedereen die beter wil bewegen, of dat nu is voor sport, werk, dagelijkse activiteiten of simpelweg pijnvrij leven.
Je begrijpt je lichaam beter, voelt vertrouwen in bewegen en weet wat je zelf kunt doen om dit vast te houden. Veel cliënten kiezen ervoor om door te stromen naar training, open gym of groepslessen.
De ELEVEN Movement Methode is een praktisch framework dat wij gebruiken om zorg en training gestructureerd en consistent aan te bieden. Het framework zelf is niet als één methode wetenschappelijk getest.
Wat er wél aan ten grondslag ligt, zijn bewezen principes uit de fysiotherapie, movement science en kracht- en conditietraining. De EMM bundelt deze principes in een helder stappenplan dat is gevormd door jarenlange klinische ervaring binnen ELEVEN.
Zo combineren we evidence-informed werken met wat we dagelijks in de praktijk zien: wat mensen helpt beter te bewegen, minder pijn te ervaren en duurzaam vooruitgang te boeken.
