Begin bij ELEVEN

Blog

Het laatste nieuws

Gebogen hardloopknie met gloeiend oranje pijnpunt bij de knieschijf, symboliseert kniepijn bij hardlopers.
Nieuws
Hardlopen met kniepijn: wanneer moet je stoppen of doorgaan?
Lichte kniepijn hoeft geen stopbord te zijn — maar scherpe pijn of zwelling wel. Ontdek wanneer je kunt...
Artikel bekijken
Naakte onderbeen met gloeiend roodoranje licht onder de huid langs het scheenbeen, symboliseert pijn, zwarte achtergrond.
Nieuws
Waarom wordt mijn hardloopblessure niet beter met rust?
Rust neemt de oorzaak van een hardloopblessure niet weg — ontdek wat wél werkt voor duurzaam herstel...
Artikel bekijken
Scheenbeen van een hardloper met gloeiende rood-oranje pijn langs het scheenbeen, zichtbare spierspanning in de kuit.
Nieuws
Wat is het verschil tussen een hardloopblessure en overbelasting?
Overbelasting of blessure? Ontdek het cruciale verschil en weet wanneer je moet stoppen met lopen.
Artikel bekijken
Brandende pijn in de achillespees en scheenbeen van een hardloper, zichtbaar als gloeiend rood-oranje licht onder de huid.
Nieuws
Hardlopen na een blessure: hoe bouw je dit verantwoord op?
Pijnvrij zijn betekent niet volledig hersteld zijn — leer hoe je verantwoord terugkeert naar hardlop...
Artikel bekijken
Scheenbeen met gloeiend rood-oranje effect onder de huid dat stressfractuur of shin splints symboliseert, op zwarte achtergrond.
Nieuws
Hoe weet je of je hardloopklacht meer is dan spierpijn?
Scherpe pijn tijdens het lopen? Leer het verschil tussen spierpijn en een blessure — voordat het erger...
Artikel bekijken
Achillespees van een hardloper met gloeiend rood-oranje pijnpunt onder de huid, gesymboliseerd als brandende ontstekingspijn.
Nieuws
Waarom komen hardloopblessures steeds op dezelfde plek terug?
Pijn verdwijnt, maar het bewegingspatroon blijft — ontdek waarom hardloopblessures steeds terugkeren...
Artikel bekijken
Hardloper's scheenbeen en achillespees met gloeiend vuureffect dat ontstekingspijn visualiseert, zwarte achtergrond.
Nieuws
Kan je door blijven trainen met een lichte hardloopblessure?
Doortrainen met een blessure kan slim zijn — als je weet wanneer en hoe. Ontdek de vuistregels.
Artikel bekijken
Scheenbeen van een hardloper met gloeiend rood-oranje pijnpunt langs het tibiabot, symboliseert shin splints.
Nieuws
Waarom loopt de ene hardloper blessurevrij en de andere niet?
Waarom loopt de ene hardloper jarenlang blessurevrij? Techniek en voetmechanica maken het verschil.
Artikel bekijken
Scheenbeenpijn gevisualiseerd als gloeiende vuurgloed onder de huid van een blote onderbeen, dramatisch verlicht tegen zwarte achtergrond.
Nieuws
Wat doet een fysiotherapeut anders dan een huisarts bij hardloopklachten?
Huisarts of fysiotherapeut bij hardloopklachten? Ontdek waarom bewegingsanalyse sneller herstel ople...
Artikel bekijken
Hardloper met shin splints: gloeiende pijn langs het scheenbeen zichtbaar als roodoranje gloed onder de huid.
Nieuws
Hoe voorkom je dat een kleine hardloopklacht een grote blessure wordt?
Kleine hardloopklacht dreigt groter te worden? Ontdek wanneer je moet ingrijpen en hoe je erger voor...
Artikel bekijken
Achillespees en scheenbeen met gloeiend rood-oranje pijnpunt, dramatisch belicht tegen donkere achtergrond.
Nieuws
Hoe lang duurt het herstel van een hardloopblessure gemiddeld?
Van shin splints tot achillespeesblessure: ontdek hoelang herstel duurt en hoe je het versnelt.
Artikel bekijken
Scheenbeen van een hardloper met gloeiend rood-oranje licht onder de huid, symboliseert pijn door scheenbeenvliesontsteking.
Nieuws
Wat is het verschil tussen fysiotherapie en een sportmassage bij hardlopen?
Blessure of spierpijn? Ontdek wanneer fysiotherapie of sportmassage de juiste keuze is voor hardlope...
Artikel bekijken
Scheenbeenpijn met gloeiend oranje-rood licht onder de huid langs het scheenbeen, symbool voor shin splints bij hardlopers.
Nieuws
Hoe weet je of je hardlooptechniek de oorzaak is van je klachten?
Terugkerende hardloopklachten? Je looptechniek is vaak de echte oorzaak — ontdek hoe je dit herkent.
Artikel bekijken
Blote voet met hielstrik op donkere ondergrond, gloeiend rood-oranje licht bij de hiel en voetboog als teken van pijn of fasciitis plantaris.
Nieuws
Wat zegt je looppatroon over je kans op een blessure?
Je looppatroon onthult verborgen blessurerisico's — ontdek wat overpronatie, hielstrike en zwakke gluteus...
Artikel bekijken
Scheenbeen van een hardloper met roodoranje gloed onder de huid die pijn door shin splints visualiseert, tegen zwarte achtergrond.
Nieuws
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van hardloopblessures in 2026?
Overbelasting, looptechniek en verkeerd schoeisel: ontdek waarom hardlopers geblesseerd raken en hoe...
Artikel bekijken
Scheenbeen met gloeiend rood-oranje licht onder de huid langs het scheenbeen, symbool voor intense pijn.
Nieuws
Shin splints: waarom verdwijnen ze niet vanzelf?
Rust verlicht de pijn, maar shin splints keren terug zonder aanpak van de echte oorzaak. Ontdek waar...
Artikel bekijken
Achillespees met gloeiend oranje-rood licht onder de huid, symboliseert pijn en ontsteking bij achillespeesletsel.
Nieuws
Hoe zorg je dat je na een blessure sterker terugkomt dan daarvoor?
Sterker terugkomen na een blessure is mogelijk — als je de herstelperiode slim benut.
Artikel bekijken
Lage rug met gloeiend rood-oranje licht diep in de spieren langs de wervelkolom, symboliseert chronische rugpijn.
Nieuws
Waarom krijg je na je hardlooptraining altijd last van je rug?
Elke stap vangt anderhalf keer je lichaamsgewicht op — ontdek waarom je rug daarna protesteert.
Artikel bekijken
Scheenbeen van een hardloper met gloeiende oranje pijn langs het scheenbeen, symboliseert shin splints, op zwarte achtergrond.
Nieuws
Hoe blijf je als hardloper op lange termijn blessurevrij trainen?
Blessurevrij hardlopen begint met slimme progressie en herstel — ontdek de signalen die je lichaam g...
Artikel bekijken
Achillespees met gloeiend rood-oranje pijnpunt in de kuitspier, symboliseert achillespeesontsteking.
Nieuws
Waarom helpt stretchen niet altijd tegen hardloopklachten?
Spanning voelt als het probleem, maar is vaak een symptoom. Ontdek wanneer stretchen tekortschiet bij...
Artikel bekijken
Meer laden