Begin bij ELEVEN

Blog

Het laatste nieuws

Schouder met spierdefiniëring toont pijnpunten in oranje-rood licht tegen zwarte achtergrond, medische illustratie
Nieuws
Wat is schouderpijn?
Schouderpijn is pijn of ongemak in het gebied rond je schoudergewricht, van je nek tot aan je bovenarm....
Artikel bekijken
Persoon met slechte houding en ronde schouders in zwart silhouet tegen oranje achtergrond, dramatische belichting
Nieuws
Kan een slechte houding schouderpijn veroorzaken?
Ja, een slechte houding kan zeker schouderpijn veroorzaken. Als je langdurig in een voorovergebogen positie...
Artikel bekijken
Persoon ligt op wit kussen met oranje-rode warmtekussen op schouder voor pijnverlichting en therapie
Nieuws
Hoe slaap je het beste met schouderpijn?
Schouderpijn tijdens de nacht kan je slaap volledig verstoren. De beste slaaphouding is op je rug met...
Artikel bekijken
Persoon met schouderpijn ligt 's nachts in bed, dramatische oranje-rode belichting benadrukt pijnlijke schouder
Nieuws
Waarom is schouderpijn 's nachts erger?
Schouderpijn ‘s nachts wordt vaak erger door verminderde bloedcirculatie, druk op ontstoken weefsels...
Artikel bekijken
Menselijke schouder en bovenarm met spierdefiniție in dramatische oranje-rode belichting tegen zwarte achtergrond
Nieuws
Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van schouderpijn?
Schouderpijn is een van de meest voorkomende klachten bij mensen van alle leeftijden. De vijf hoofdoorzaken...
Artikel bekijken
Persoon raakt schouder aan tijdens stretchoefening, dramatische oranje verlichting benadrukt spierdefiniție en beweging
Nieuws
Wat zijn de beste rekoefeningen voor schouderpijn?
De beste rekoefeningen voor schouderpijn zijn de cross-body stretch, doorway stretch, pendulum swing,...
Artikel bekijken
Anatomische illustratie van schouder met oranje gemarkeerde spiergroepen die pijnpunten tonen tegen zwarte achtergrond
Nieuws
Welke spieren veroorzaken schouderpijn?
Schouderpijn ontstaat meestal door overbelasting of spanning in specifieke spiergroepen rond het schoudergewricht....
Artikel bekijken
Atletische schouder met gespannen spieren en roodachtige ontstekingskleuren, zijaanzicht tegen zwarte achtergrond
Nieuws
Hoe ontstaat schouderpijn bij sporters?
Schouderpijn bij sporters ontstaat meestal door overbelasting van de rotator cuff, verkeerde techniek...
Artikel bekijken
Gezonde schouder en bovenarm in profiel met dramatische oranje-rode belichting tegen zwarte achtergrond
Nieuws
Hoe voorkom je terugkerende schouderpijn in?
Terugkerende schouderpijn voorkom je door de onderliggende oorzaken aan te pakken in plaats van alleen...
Artikel bekijken
Therapeutische massage van schouder en bovenrug met warme verlichting die spiercontouren benadrukt
Nieuws
Helpt massage bij chronische schouderpijn?
Massage kan helpen bij chronische schouderpijn, maar het is meestal niet de complete oplossing. Het verlicht...
Artikel bekijken
Menselijke schouder met oranje-rode pijnmarkering tegen zwarte achtergrond, dramatische belichting toont anatomische details
Nieuws
Hoe lang duurt herstel van schouderpijn?
Schouderpijn kan variëren van enkele weken tot meerdere maanden, afhankelijk van de oorzaak en ernst...
Artikel bekijken
Gespierde schouder en bovenarm met oranje verlichting tegen zwarte achtergrond, anatomische details zichtbaar
Nieuws
Kun je schouderpijn voorkomen met training?
Ja, je kunt schouderpijn voorkomen met training door de juiste spieren te versterken en goede bewegingspatronen...
Artikel bekijken
Menselijke knie in profiel: helft in rust met zwarte schaduwen, helft in beweging met oranje energielijnen
Klachten & Aandoeningen
Wanneer is rust nodig en wanneer juist beweging bij kniepijn?
Bij kniepijn is de juiste balans tussen rust en beweging vaak doorslaggevend voor herstel. Acute blessures...
Artikel bekijken
Twee anatomische kniemodellen: links met oranje bliksemeffecten voor acute pijn, rechts met zachte gloed voor chronische pijn
Klachten & Aandoeningen
Wat is het verschil tussen acute en chronische kniepijn?
Het belangrijkste verschil tussen acute en chronische kniepijn ligt in de duur: acute kniepijn duurt...
Artikel bekijken
Doorsnede van gezonde knie met kraakbeen omringd door anti-inflammatoire voeding zoals zalm, groenten en bessen
Klachten & Aandoeningen
Hoe beïnvloedt voeding je kniepijn?
Voeding speelt een belangrijke rol bij kniepijn doordat bepaalde voedingsmiddelen ontstekingen in je...
Artikel bekijken
Doorsnede van kniegewricht met oranje zenuwbanen die pijnverbindingen door het lichaam tonen op zwarte achtergrond
Klachten & Aandoeningen
Kan kniepijn wijzen op andere problemen in het lichaam?
Ja, kniepijn kan zeker wijzen op problemen elders in je lichaam. Je knie functioneert als onderdeel van...
Artikel bekijken
Menselijke knie in profiel met oranje verlichting die pijn en ontsteking benadrukt tegen zwarte achtergrond
Klachten & Aandoeningen
Wat is kniepijn?
Kniepijn is een signaal van je lichaam dat aangeeft dat er iets niet optimaal functioneert in of rondom...
Artikel bekijken
Klachten & Aandoeningen
Wat is actief herstel bij knieklachten?
Actief herstel bij knieklachten betekent dat je bewust blijft bewegen tijdens je herstelproces, in plaats...
Artikel bekijken
Persoon strekt knie met ondersteunende handen in fitnessruimte met dramatische oranje verlichting
Klachten & Aandoeningen
Wat zijn de beste warming-up oefeningen voor kniepijn?
De beste warming-up oefeningen voor kniepijn zijn heel raises, glute bridges, leg swings, wall sits en...
Artikel bekijken
Menselijke knie in profiel met oranje therapeutisch licht dat genezing en pijnverlichting door natuurlijke bewegingstherapie symboliseert
Klachten & Aandoeningen
Helpt holistische training bij kniepijn in 2025?
Ja, holistische training helpt effectief bij kniepijn door niet alleen de knie zelf te behandelen, maar...
Artikel bekijken
Meer laden