Met de ELEVEN Movement Methode™ werken we elke sessie aan minder pijn, betere beweging en een lichaam dat klaar is voor de toekomst.
Hands-on technieken kunnen een onderdeel zijn van je behandeling, wanneer jouw therapeut inschat dat dit nodig is en past binnen jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™. Ze worden nooit standaard toegepast, maar altijd doelgericht ingezet om jouw herstel en beweging te ondersteunen.
Tijdens de sessie kunnen we gebruikmaken van technieken zoals mobilisaties, manipulaties of soft tissue behandeling om:
Hands-on behandeling staat bij ELEVEN nooit op zichzelf, maar is altijd onderdeel van een bredere aanpak waarin we werken aan inzicht, controle en duurzame progressie.
Specifieke-beweegketen oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van je traject en worden afgestemd op jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™. Op basis van het onderzoek werken we gericht aan het verbeteren van de samenwerking binnen je lichaam.
In plaats van alleen losse spieren te trainen, focussen we op hoe jouw lichaam als geheel beweegt. Zo bouwen we aan kracht, controle en efficiëntie in de ketens die voor jou belangrijk zijn.
Met deze oefeningen werken we aan:
Deze oefeningen vormen de brug tussen herstel en performance, zodat je niet alleen van je klachten afkomt, maar ook sterker en beter leert bewegen dan daarvoor.
Naast fysiotherapie bieden we binnen ELEVEN ook aanvullende services die je helpen om verder te bouwen aan je lichaam en prestaties.
Zo kun je bij ons terecht voor 1-op-1 Personal Training en HYROX lessen, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Deze vormen een waardevolle aanvulling op je traject, of een volgende stap nadat je klachtenvrij bent.
Wil je hier meer over weten? Vraag je therapeut naar de mogelijkheden en ontdek wat het beste past binnen jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™.
Met de ELEVEN Movement Methode™ werken we elke sessie aan minder pijn, betere beweging en een lichaam dat klaar is voor de toekomst.
Tijdens het lichamelijk onderzoek analyseren we hoe jouw lichaam functioneert, zowel in rust als in beweging. We combineren statisch en dynamisch onderzoek en gebruiken waar nodig gerichte klinische testen om een volledig beeld te krijgen van jouw bewegingssysteem. Zo ontdekken we waar beperkingen, compensaties en kansen voor verbetering liggen.
We bespreken je doelen en maken een duidelijk plan om dit te bereiken. In jouw YOUR MOVE plan™ staan oefeningen die jouw probleem aanpakken.
Deze oefeningen combineren mobiliteit, stabiliteit en kracht om nieuwe bewegingspatronen op te bouwen. Zo verbeteren we niet alleen de plek waar je klachten ervaart, maar versterken we het hele systeem.
Met deze aanpak werk je aan:
We bespreken je doelen en maken een duidelijk plan om dit te bereiken. In jouw YOUR MOVE plan™ staan oefeningen die jouw probleem aanpakken.
Deze oefeningen combineren mobiliteit, stabiliteit en kracht om nieuwe bewegingspatronen op te bouwen. Zo verbeteren we niet alleen de plek waar je klachten ervaart, maar versterken we het hele systeem.
Met deze aanpak werk je aan:
Tijdens het lichamelijk onderzoek analyseren we hoe jouw lichaam functioneert, zowel in rust als in beweging. We combineren statisch en dynamisch onderzoek en gebruiken waar nodig gerichte klinische testen om een volledig beeld te krijgen van jouw bewegingssysteem. Zo ontdekken we waar beperkingen, compensaties en kansen voor verbetering liggen.
Met deze aanpak werk je aan:
Samen met een ELEVEN therapeut analyseren we hoe jouw lichaam beweegt door middel van een uitgebreid assessment van houding, beweging en mogelijke compensaties. We kijken naar het lichaam als geheel, niet alleen naar de plek van de pijn. Op basis van deze inzichten stellen we jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™ op volgens de ELEVEN Movement Methode™—een duidelijke roadmap om weer vrij en sterk te bewegen.
Jouw behandeling bestaat uit:
Je vervolgsessies draaien om vooruitgang. We evalueren hoe je beweegt, hoe je lichaam reageert en welke stappen je hebt gezet. Op basis daarvan bouwen we verder met gerichte interventies en opbouwende oefeningen.
Elke sessie verfijnen we jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™, gebaseerd op de ELEVEN Movement Methode™, zodat je sterker, stabieler en vrijer blijft bewegen.
We kijken verder dan de plek van de pijn.
Door houding, beweging en geschiedenis te analyseren, ontdek je waarom jouw lichaam doet wat het doet. Je bent niet stuk, je lichaam is uit balans.
Binnen één sessie laten we je ervaren dat verandering mogelijk is.
Met gerichte interventies en oefeningen voel je vaak direct meer ruimte, controle of minder pijn
Je leert opnieuw bewegen zonder compensaties.
We trainen nieuwe patronen zodat bewegen weer natuurlijk, efficiënt en moeiteloos voelt.
We bouwen kracht op binnen jouw nieuwe bewegingspatroon.
Slim, functioneel en afgestemd op jouw werk, sport en doelen.
Je begrijpt je lichaam, voelt vertrouwen en weet wat je nodig hebt om dit vast te houden.
De regie ligt bij jou, wij geven je de tools.
ELEVEN is moderne fysiotherapie en training, gebouwd rondom jouw lichaam, jouw doelen en jouw toekomst.
Elke sessie volgt de ELEVEN Movement Methode, een vijfstappen-aanpak waarin we niet alleen naar pijn kijken, maar naar hoe jouw hele lichaam beweegt en zich heeft aangepast.
Je werkt altijd 1-op-1 met een fysiotherapeut. Geen standaard programma’s of apparaten, maar gerichte aandacht, slimme interventies en begeleiding die past bij jou.
Ons doel is niet om klachten tijdelijk te verhelpen, maar om je vrijer, sterker en zelfstandiger te laten bewegen. ‘’For who you’re becoming.’’
De ELEVEN Movement Methode is ons vijfstappen-framework, van inzicht krijgen tot zelfstandig en krachtig bewegen, ontworpen om je een betere, slimmere relatie met je lichaam te laten opbouwen.
De methode is ontwikkeld vanuit jarenlange klinische ervaring binnen ELEVEN en combineert de meest effectieve principes uit fysiotherapie, movement science en training. Elke sessie sluit aan op waar jij nú staat en helpt je stap voor stap vooruit, richting vrijer bewegen, minder pijn en meer vertrouwen in je lichaam.
Wij behandelen niet alleen waar je pijn hebt, maar kijken naar hoe je hele lichaam samenwerkt. Pijn is vaak het gevolg van compensaties elders. Door het geheel te begrijpen, creëren we duurzame verandering in plaats van tijdelijke verlichting.
Bij ELEVEN werk je altijd met een officieel opgeleide en geregistreerde therapeut (incl. AGB-code). Maar eerlijk: dat is de basis. Wat ons anders maakt is dat elke ELEVEN-therapeut intern wordt opgeleid om te werken volgens de ELEVEN Movement Methode. Zo krijg jij geen standaard fysio, maar 1-op-1 begeleiding volgens onze manier van kijken, testen en behandelen. We blijven continu leren en ontwikkelen — omdat we willen dat onze therapeuten de beste zijn die je kunt krijgen.
In de meeste gevallen wel. ELEVEN heeft contracten met alle zorgverzekeraars, waardoor behandelingen meestal worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering of bij een chronische indicatie.
Hoeveel behandelingen je vergoed krijgt, hangt af van je polis en kan per persoon verschillen. Het kan daarom voorkomen dat een deel van het traject voor eigen rekening is.
Twijfel je over je vergoeding? Controleer dit altijd even bij je zorgverzekeraar.
De ELEVEN Movement Methode is een praktisch framework dat wij gebruiken om zorg en training gestructureerd en consistent aan te bieden. Het framework zelf is niet als één methode wetenschappelijk getest.
Wat er wél aan ten grondslag ligt, zijn bewezen principes uit de fysiotherapie, movement science en kracht- en conditietraining. De EMM bundelt deze principes in een helder stappenplan dat is gevormd door jarenlange klinische ervaring binnen ELEVEN.
Zo combineren we evidence-informed werken met wat we dagelijks in de praktijk zien: wat mensen helpt beter te bewegen, minder pijn te ervaren en duurzaam vooruitgang te boeken.
