In je eerste sessie lezen we hoe jouw lichaam beweegt en vertalen we wat het je probeert te zeggen. Op basis daarvan bouw je — stap voor stap — aan een lichaam dat je begrijpt en waarop je kunt vertrouwen.
Hands-on technieken kunnen een onderdeel zijn van je behandeling, wanneer jouw therapeut inschat dat dit nodig is en past binnen jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™. Ze worden nooit standaard toegepast, maar altijd doelgericht ingezet om jouw herstel en beweging te ondersteunen.
Tijdens de sessie kunnen we gebruikmaken van technieken zoals mobilisaties, manipulaties of soft tissue behandeling om:
Hands-on behandeling staat bij ELEVEN nooit op zichzelf, maar is altijd onderdeel van een bredere aanpak waarin we werken aan inzicht, controle en duurzame progressie.
Specifieke-beweegketen oefeningen vormen een belangrijk onderdeel van je traject en worden afgestemd op jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™. Op basis van het onderzoek werken we gericht aan het verbeteren van de samenwerking binnen je lichaam.
In plaats van alleen losse spieren te trainen, focussen we op hoe jouw lichaam als geheel beweegt. Zo bouwen we aan kracht, controle en efficiëntie in de ketens die voor jou belangrijk zijn.
Met deze oefeningen werken we aan:
Deze oefeningen vormen de brug tussen herstel en performance, zodat je niet alleen van je klachten afkomt, maar ook sterker en beter leert bewegen dan daarvoor.
Naast fysiotherapie bieden we binnen ELEVEN ook aanvullende services die je helpen om verder te bouwen aan je lichaam en prestaties.
Zo kun je bij ons terecht voor 1-op-1 Personal Training en HYROX lessen, volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Deze vormen een waardevolle aanvulling op je traject, of een volgende stap nadat je klachtenvrij bent.
Wil je hier meer over weten? Vraag je therapeut naar de mogelijkheden en ontdek wat het beste past binnen jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™.
In je eerste sessie lezen we hoe jouw lichaam beweegt en vertalen we wat het je probeert te zeggen. Op basis daarvan bouw je — stap voor stap — aan een lichaam dat je begrijpt en waarop je kunt vertrouwen.
Tijdens het lichamelijk onderzoek analyseren we hoe jouw lichaam functioneert, zowel in rust als in beweging. We combineren statisch en dynamisch onderzoek en gebruiken waar nodig gerichte klinische testen om een volledig beeld te krijgen van jouw bewegingssysteem. Zo ontdekken we waar beperkingen, compensaties en kansen voor verbetering liggen.
We bespreken je doelen en maken een duidelijk plan om dit te bereiken. In jouw YOUR MOVE plan™ staan oefeningen die jouw probleem aanpakken.
Deze oefeningen combineren mobiliteit, stabiliteit en kracht om nieuwe bewegingspatronen op te bouwen. Zo verbeteren we niet alleen de plek waar je klachten ervaart, maar versterken we het hele systeem.
Met deze aanpak werk je aan:
We bespreken je doelen en maken een duidelijk plan om dit te bereiken. In jouw YOUR MOVE plan™ staan oefeningen die jouw probleem aanpakken.
Deze oefeningen combineren mobiliteit, stabiliteit en kracht om nieuwe bewegingspatronen op te bouwen. Zo verbeteren we niet alleen de plek waar je klachten ervaart, maar versterken we het hele systeem.
Met deze aanpak werk je aan:
Tijdens het lichamelijk onderzoek analyseren we hoe jouw lichaam functioneert, zowel in rust als in beweging. We combineren statisch en dynamisch onderzoek en gebruiken waar nodig gerichte klinische testen om een volledig beeld te krijgen van jouw bewegingssysteem. Zo ontdekken we waar beperkingen, compensaties en kansen voor verbetering liggen.
Met deze aanpak werk je aan:
In je eerste sessie vertalen we wat jouw lichaam zegt. Niet alleen de pijn, maar het patroon eronder — hoe jij beweegt, compenseert en waarom dat heeft geleid tot wat jij nu ervaart. Op basis van die analyse stellen we jouw YOUR MOVE plan™ op: een persoonlijke roadmap volgens de ELEVEN Movement Methode™, zodat je niet alleen weet wat je moet doen — maar ook waarom.
Je eerste sessie bestaat uit:
Je vervolgsessies draaien om vooruitgang. We evalueren hoe je beweegt, hoe je lichaam reageert en welke stappen je hebt gezet. Op basis daarvan bouwen we verder met gerichte interventies en opbouwende oefeningen.
Elke sessie verfijnen we jouw persoonlijke YOUR MOVE plan™, gebaseerd op de ELEVEN Movement Methode™, zodat je sterker, stabieler en vrijer blijft bewegen.
We lezen hoe jouw lichaam beweegt — niet alleen waar het pijn doet. Door houding, beweging en geschiedenis te analyseren, vertalen we waarom jouw lichaam doet wat het doet. Je bent niet stuk, je lichaam heeft een patroon ontwikkeld.
Binnen één sessie laten we je ervaren dat verandering mogelijk is. Met gerichte interventies voel je vaak direct meer ruimte, controle of minder pijn — en je begrijpt meteen waarom.
Je leert opnieuw bewegen zonder compensaties. We trainen nieuwe patronen zodat bewegen weer natuurlijk, efficiënt en moeiteloos voelt — omdat je weet wat je lichaam nodig heeft.
We bouwen kracht op binnen jouw nieuwe bewegingspatroon. Slim, functioneel en afgestemd op jouw werk, sport en doelen.
Je begrijpt je lichaam, voelt vertrouwen en weet wat je nodig hebt om dit vast te houden. De regie ligt bij jou, wij hebben je de taal gegeven.
De meeste fysiotherapeuten behandelen de plek van de pijn — maar kunnen niet uitleggen waarom je lichaam daar is gekomen. Je verlaat een sessie met een oefenprogramma, maar zonder te begrijpen waarom je lichaam heeft gedaan wat het deed.
Bij ELEVEN werken we anders: wij lezen wat jouw lichaam zegt en vertalen dat naar een traject dat het patroon aanpakt, niet alleen het symptoom. Elke sessie, elke therapeut, elke vestiging — via de ELEVEN Movement Methode™. Ons doel is niet dat je tijdelijk beter bent. Ons doel is dat je begrijpt hoe je lichaam werkt.
De ELEVEN Movement Methode™ is ons vijfstappen-framework waarmee we lezen wat jouw lichaam communiceert — niet alleen de pijnplek, maar het patroon eronder. Van het eerste inzicht tot zelfstandig en krachtig bewegen.
De methode is ontwikkeld vanuit jarenlange klinische ervaring en combineert fysiotherapie, movement science en training. Elke sessie sluit aan op waar jij nú staat. Het eindpunt is niet ‘geen pijn meer’ — het is dat jij jouw eigen lichaam begrijpt en kunt sturen.
Altijd. Pijn is zelden het probleem — het is de boodschap. Jouw lichaam compenseert al lang voordat jij iets voelt. Wij lezen die compensatiepatronen en vertalen ze naar een aanpak die de oorzaak adresseert, niet alleen de locatie.
Dat is waarom je bij ELEVEN geen behandeling van de pijnplek krijgt, maar een traject dat jouw hele bewegingssysteem begrijpt.
Bij ELEVEN werk je altijd met een officieel opgeleide en geregistreerde therapeut (incl. AGB-code). Maar eerlijk: dat is de basis. Wat ons anders maakt is dat elke ELEVEN-therapeut intern wordt opgeleid om te werken volgens de ELEVEN Movement Methode. Zo krijg jij geen standaard fysio, maar 1-op-1 begeleiding volgens onze manier van lezen, vertalen en begeleiden. We blijven continu leren en ontwikkelen — omdat we willen dat onze therapeuten de beste zijn die je kunt krijgen.
In de meeste gevallen wel. ELEVEN heeft contracten met alle zorgverzekeraars, waardoor sessies meestal worden vergoed vanuit je aanvullende verzekering of bij een chronische indicatie.
Hoeveel sessies je vergoed krijgt, hangt af van je polis en kan per persoon verschillen. Het kan daarom voorkomen dat een deel van het traject voor eigen rekening is.
Twijfel je over je vergoeding? Controleer dit altijd even bij je zorgverzekeraar.
De ELEVEN Movement Methode is een praktisch framework dat wij gebruiken om zorg en training gestructureerd en consistent aan te bieden. Het framework zelf is niet als één methode wetenschappelijk getest.
Wat er wél aan ten grondslag ligt, zijn bewezen principes uit de fysiotherapie, movement science en kracht- en conditietraining. De EMM bundelt deze principes in een helder stappenplan dat is gevormd door jarenlange klinische ervaring binnen ELEVEN.
Zo combineren we evidence-informed werken met wat we dagelijks in de praktijk zien: wat mensen helpt beter te bewegen, minder pijn te ervaren en duurzaam vooruitgang te boeken.
