Leven met chronische pijn is zwaar, fysiek én mentaal. Dagelijkse activiteiten kunnen vermoeiend worden en je vertrouwen in je lichaam kan afnemen. Toch is er iets wat echt verschil kan maken: personal training. Bij Eleven Movement begeleiden we mensen met pijnklachten met een gepersonaliseerde aanpak die gericht is op beweging, vertrouwen en duurzame vooruitgang.
Elke vorm van chronische pijn is anders. Onze personal trainers kijken daarom verder dan alleen de klacht. Tijdens een intake brengen we jouw medische achtergrond, beperkingen en doelen in kaart. Op basis daarvan ontwikkelen we een trainingsprogramma afgestemd op jouw fysieke capaciteiten en klachten. Zo kun je veilig en verantwoord in beweging komen, zonder je lichaam te overbelasten.
Wie leeft met chronische pijn, weet hoe lastig het is om gemotiveerd te blijven. Een personal trainer biedt niet alleen expertise, maar ook structuur, motivatie en betrokkenheid. Onze trainers zijn jouw persoonlijke coach: een stok achter de deur die je helpt om vol te houden, ook op dagen waarop je liever overslaat. We overleggen wekelijks, houden rekening met goede en minder goede dagen en zorgen dat je verantwoord blijft bewegen.
Move beyond limits
Krachttraining vormt een belangrijk onderdeel van onze aanpak bij chronische klachten. Door gericht de spieren te versterken die jouw lichaam ondersteunen, verbetert je houding, stabiliteit en mobiliteit. Dit helpt niet alleen om de pijn te verminderen, maar ook om klachten zoals rugklachten of stijfheid op termijn aanzienlijk te verlichten. We combineren dit met oefeningen die de core versterken en beweging verbeteren – altijd aangepast op jouw niveau.
Het opbouwen van vertrouwen is een essentieel onderdeel van onze werkwijze. Tijdens elke training leer je goed naar je lichaam te luisteren, grenzen aan te voelen en sterker te worden – zowel fysiek als mentaal. Onze personal trainer leert je hoe je beweging kunt integreren in je dagelijks leven, op een manier die bij jou past. Dit heeft niet alleen effect op de pijn zelf, maar ook op jouw mentale gezondheid, energieniveau en hormonale balans.
Bij Eleven Movement draait het om duurzame resultaten. Onze personal training biedt geen quick fix, maar een traject waarbij we gericht werken aan het behalen van je doelen. Of dat nu meer energie is, minder stijfheid of beter slapen. Dankzij persoonlijke aandacht, regelmatige evaluatie en ondersteuning door onze personal trainers werk je stap voor stap aan een gezondere levensstijl. Onze ervaring met blessures, rugklachten en leven met chronische pijn maakt ons daarin een betrouwbare partner.
Bij chronische pijn is vooruitgang zelden spectaculair, maar juist het resultaat van kleine, herhaalbare stappen. Veel cliënten ervaren dat hun klachten aanzienlijk verminderd zijn na enkele weken trainen. Ze voelen zich fitter, slapen beter, en krijgen meer grip op hun dagelijkse ritme. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal ontstaat er ruimte voor groei. Dat is de kracht van een persoonlijke aanpak met een trainer die je écht ziet, hoort en begeleidt.
De prijzen voor een personal trainer hangen af van jouw wensen, het aantal sessies per week en aanvullende begeleiding zoals voedingsadvies, personal yoga of personal pilates. Onze trainers denken met je mee en maken een voorstel dat past bij jouw situatie. Vraag gerust een intakegesprek aan, geheel vrijblijvend.
Klaar om zelf de voordelen van personal training te ervaren? Onze trainers in Rotterdam en Zoetermeer staan voor je klaar.
Eleven Movement is gevestigd in Rotterdam en Zoetermeer. Wij zijn van maandag tot en met vrijdag geopend van 09:00 tot 14:00 uur. Buiten deze uren kunt u ons contactformulier invullen, zodat we u kunnen terugbellen.
Kies voor de beste fysiotherapie in Rotterdam of Zoetermeer en zet de eerste stap naar een pijnvrij en fit leven. Bezoek onze website voor meer informatie en plan uw eerste afspraak vandaag nog!
Het maken van een afspraak bij Eleven Movement is eenvoudig. U kunt ons telefonisch bereiken tijdens onze openingstijden of gebruik maken van ons online contactformulier. We streven ernaar om binnen 24 uur een afspraak voor u in te plannen.
Telefoon +31639115529 | Ma t/m Vrij van 09:00 tot 14:00
Mobiel 06-24417487 (Ook WhatsApp)
E-mail info@elevenmovement.nl
Adres Paradijslaan 141, 3034 SK Rotterdam
Tijdens jouw eerste afspraak voeren we een uitgebreide intake uit om inzicht te krijgen in jouw klachten en medische geschiedenis. Vervolgens stellen we samen een behandelplan op maat op, gericht op jouw specifieke behoeften en doelen. Zodat je precies de behandeling krijgt die je wilt!
Onze specialisaties omvatten fysiotherapie, personal training, small group training, begeleid vrij trainen, Long COVID-behandeling, oefentherapie, topsport revalidatie en sportfysiotherapie.
Nee, we beginnen met kleine aanpassingen die je makkelijk kunt volhouden. Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Nee, ook als je slechts een paar kilo kwijt wilt of strakker in je vel wilt zitten, is personal training waardevol.
Absoluut. Onze personal coaches begeleiden zowel beginners als gevorderden. Alles wordt afgestemd op jouw niveau.
Onze tarieven verschillen per traject. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en plan op maat.
