Personal training draait niet alleen om beweging. Wie écht vooruitgang wil boeken. Of dat nu afvallen, spieropbouw of fitter worden is, ontdekt vroeg of laat dat voeding een cruciale rol speelt. Bij Eleven Movement geloven we in een geïntegreerde aanpak waarin training en voeding hand in hand gaan. Alleen dan kun je jouw fitnessdoelen efficiënt, duurzaam en met plezier behalen.
Beweging zet je lichaam in actie, maar voeding voedt het herstel, ondersteunt spiergroei en bepaalt voor een groot deel je energieniveau. Door personal training te combineren met de juiste voeding, creëer je een sterke basis voor blijvende verandering. Onze personal trainers begeleiden je hierin stap voor stap: van trainingsplan tot voedingsadvies, volledig afgestemd op jouw voorkeuren, doelen en leefstijl.
Iedere samenwerking bij Eleven Movement begint met een intakegesprek. Tijdens dit gesprek brengen we jouw beginsituatie in kaart en bespreken we waar je naartoe wilt. Wil je afvallen, sterker worden of gewoon beter in je vel zitten? Op basis van deze input stelt jouw personal trainer een op maat gemaakt trainingsschema én een bijpassend voedingsplan op. Geen standaard menu’s of willekeurige oefeningen, maar een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw ritme en jouw doelen.
Move beyond limits
Een goede balans tussen krachttraining, conditietraining en een uitgebalanceerd voedingspatroon vormt de sleutel tot resultaat. Onze trainers combineren jouw trainingen met praktisch advies over bijvoorbeeld koolhydraten en eiwitten, gezonde vetten en herstelvoeding. Of je nu in een small group training traint of individueel begeleid wordt: elke training sessie wordt afgestemd op je prestaties en herstelvermogen. Zo haal je meer uit elke inspanning, zowel mentaal als fysiek.
Onze personal trainers zijn méér dan alleen coaches op de vloer. Ze zijn jouw gids op het gebied van training en voeding, je motivator op dagen dat het tegenzit, en je spiegel als je even van het pad dreigt af te wijken. Of je nu kiest voor individuele begeleiding of small group trainingen, je profiteert altijd van persoonlijke aandacht, maat gemaakte schema’s en voortdurende ondersteuning. Een goede personal trainer stelt niet alleen het juiste plan op, maar zorgt er ook voor dat je het volhoudt – en blijft groeien.
Of je nu wilt afvallen, spieren wilt opbouwen of je leefstijl wilt verbeteren: de combinatie van personal training en voeding is geschikt voor iedereen met duidelijke doelen. Onze aanpak is geschikt voor mensen die hun lichaam serieus nemen, die snappen dat gezondheid en voeding onlosmakelijk verbonden zijn, en die streven naar meer dan alleen een tijdelijk resultaat. Onze personal training biedt jou de structuur, de motivatie en de juiste begeleiding om je doelen sneller en efficiënter te behalen.
Naast één-op-één coaching bieden we ook small group training aan. In kleine groepen werk je samen met anderen aan jouw doelen, maar behoud je toch die persoonlijke begeleiding. Ook hier combineren we training en voeding tot een krachtig geheel. Dankzij de sociale energie en de professionele begeleiding van onze trainers voelt elke sessie leuk, uitdagend en doelgericht.
Ben jij klaar om écht het verschil te maken in jouw gezondheid en fitheid? De combinatie van personal training en voeding is dé sleutel tot blijvende verandering. Bij Eleven Movement staan onze personal trainers klaar om met jou aan de slag te gaan, op een manier die past bij jouw leven. Neem contact op voor een vrijblijvend intakegesprek en ontdek hoe we samen jouw specifieke doelen kunnen bereiken.
Eleven Movement is gevestigd in Rotterdam en Zoetermeer. Wij zijn van maandag tot en met vrijdag geopend van 09:00 tot 14:00 uur. Buiten deze uren kunt u ons contactformulier invullen, zodat we u kunnen terugbellen.
Kies voor de beste fysiotherapie in Rotterdam of Zoetermeer en zet de eerste stap naar een pijnvrij en fit leven. Bezoek onze website voor meer informatie en plan uw eerste afspraak vandaag nog!
Het maken van een afspraak bij Eleven Movement is eenvoudig. U kunt ons telefonisch bereiken tijdens onze openingstijden of gebruik maken van ons online contactformulier. We streven ernaar om binnen 24 uur een afspraak voor u in te plannen.
Telefoon +31639115529 | Ma t/m Vrij van 09:00 tot 14:00
Mobiel 06-24417487 (Ook WhatsApp)
E-mail info@elevenmovement.nl
Adres Paradijslaan 141, 3034 SK Rotterdam
Tijdens jouw eerste afspraak voeren we een uitgebreide intake uit om inzicht te krijgen in jouw klachten en medische geschiedenis. Vervolgens stellen we samen een behandelplan op maat op, gericht op jouw specifieke behoeften en doelen. Zodat je precies de behandeling krijgt die je wilt!
Onze specialisaties omvatten fysiotherapie, personal training, small group training, begeleid vrij trainen, Long COVID-behandeling, oefentherapie, topsport revalidatie en sportfysiotherapie.
Nee, we beginnen met kleine aanpassingen die je makkelijk kunt volhouden. Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Nee, ook als je slechts een paar kilo kwijt wilt of strakker in je vel wilt zitten, is personal training waardevol.
Absoluut. Onze personal coaches begeleiden zowel beginners als gevorderden. Alles wordt afgestemd op jouw niveau.
Onze tarieven verschillen per traject. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en plan op maat.
