Een blessure of operatie betekent vaak een flinke terugslag in je dagelijks functioneren. Of je nu herstellende bent van een knieoperatie, een schouderblessure of langdurige rugklachten – het opbouwen van kracht en conditie vergt tijd, geduld en vooral de juiste begeleiding. Bij Eleven Movement begeleiden onze personal trainers je op een veilige, effectieve manier tijdens jouw herstelproces. Zo werk je gericht aan herstel, en kun je sneller én sterker terugkomen dan ooit.
Na een operatie of langdurige blessure is het vaak lastig om zelfstandig weer in beweging te komen. Onzekerheid, pijn of een zeer lage conditie kunnen een drempel vormen. Onze personal training biedt dan uitkomst. Samen met een medische personal trainer werk je aan een trainingsschema dat volledig is afgestemd op jouw situatie, doelen en eventuele fysieke beperkingen. Geen standaard oefeningen, maar begeleiding op maat – afgestemd op het type ingreep en jouw belastbaarheid.
Onze personal trainers hebben ervaring met het herstellen na een operatie én het opbouwen van kracht na een blessure. Of je nu weken geleden geopereerd bent of nog middenin je herstel zit, we helpen je om de juiste stappen te zetten. Dat begint met een rustige, geleidelijke opbouw – gericht op het verbeteren van mobiliteit, stabiliteit en spierkracht. Door professionele begeleiding voorkom je overbelasting en wordt jouw herstelproces zo soepel mogelijk begeleid.
Move beyond limits
Elke persoon en elke blessure of operatie is anders. Daarom starten we bij Eleven Movement altijd met een intakegesprek. Hierin bespreken we je achtergrond, klachten, medische traject en doelstellingen. Op basis daarvan stellen we een trainingsschema voor je op dat is afgestemd op jouw fysieke capaciteiten. We monitoren jouw voortgang per sessie, en passen het plan aan waar nodig. Zo helpen we je niet alleen om weer fit te worden, maar ook om het beste uit elke training te halen.
Bij sporten na een operatie draait alles om doseren, vertrouwen en consistente opbouw. Onze trainers zorgen dat je weer leert bewegen op een manier die past bij jouw lichaam. Door oefeningen voor spieren en gewrichten slim op te bouwen, herstellen we jouw mobiliteit en kracht. Dat doen we op een manier die veilig voelt en resultaat oplevert – zonder onnodige risico’s of druk. Dankzij de persoonlijke begeleiding kun je stap voor stap weer op je oude niveau komen, of zelfs sterker terugkomen dan voorheen.
Veel mensen proberen na een blessure of operatie weer zelfstandig aan hun conditie te werken. Maar zonder de juiste kennis of structuur kan dat leiden tot vertraging in het herstel, of zelfs nieuwe klachten. Onze personal trainer biedt niet alleen deskundige begeleiding, maar ook structuur, motivatie en aanpassing per fase van jouw herstel. Of je nu kampt met rugklachten, krachtverlies of moeite hebt om weer op te starten, wij helpen je op weg met een effectieve manier van trainen die écht bij je past.
Onze personal training na een operatie is erop gericht om jou weer in beweging te krijgen – verantwoord, doelgericht en op jouw tempo. Of je nu herstelt van een meniscusoperatie, hernia, breuk of langdurige blessure: onze trainers helpen je met een plan dat past bij jouw lichaam en leven. Met aandacht, rust, motivatie en een duidelijke structuur bouwen we samen aan een sterk en gezond lichaam. Herstellen van een blessure of operatie hoeft je niet tegen te houden – met de juiste begeleiding kun je sterker terugkomen dan ooit.
Eleven Movement is gevestigd in Rotterdam en Zoetermeer. Wij zijn van maandag tot en met vrijdag geopend van 09:00 tot 14:00 uur. Buiten deze uren kunt u ons contactformulier invullen, zodat we u kunnen terugbellen.
Kies voor de beste fysiotherapie in Rotterdam of Zoetermeer en zet de eerste stap naar een pijnvrij en fit leven. Bezoek onze website voor meer informatie en plan uw eerste afspraak vandaag nog!
Het maken van een afspraak bij Eleven Movement is eenvoudig. U kunt ons telefonisch bereiken tijdens onze openingstijden of gebruik maken van ons online contactformulier. We streven ernaar om binnen 24 uur een afspraak voor u in te plannen.
Telefoon +31639115529 | Ma t/m Vrij van 09:00 tot 14:00
Mobiel 06-24417487 (Ook WhatsApp)
E-mail info@elevenmovement.nl
Adres Paradijslaan 141, 3034 SK Rotterdam
Tijdens jouw eerste afspraak voeren we een uitgebreide intake uit om inzicht te krijgen in jouw klachten en medische geschiedenis. Vervolgens stellen we samen een behandelplan op maat op, gericht op jouw specifieke behoeften en doelen. Zodat je precies de behandeling krijgt die je wilt!
Onze specialisaties omvatten fysiotherapie, personal training, small group training, begeleid vrij trainen, Long COVID-behandeling, oefentherapie, topsport revalidatie en sportfysiotherapie.
Nee, we beginnen met kleine aanpassingen die je makkelijk kunt volhouden. Gezonde voeding hoeft niet ingewikkeld te zijn.
Nee, ook als je slechts een paar kilo kwijt wilt of strakker in je vel wilt zitten, is personal training waardevol.
Absoluut. Onze personal coaches begeleiden zowel beginners als gevorderden. Alles wordt afgestemd op jouw niveau.
Onze tarieven verschillen per traject. Neem contact met ons op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en plan op maat.
